ale bcaa

Tomku 1. wiem o tym ale no nic nie poradzę, muszę pić tą co jest :-( chyba, że np zamiast jednej porcji tej oliwy dałbym "prawdziwe" masło? Też są różne opinie na ten temat co myslisz? 2. Cukry przecież najszybciej podnoszą nam poziom insuliny. A do uzupełnienia glikogenu, zatrzymania katabolizmu i wznowienia anabolizmu potrzebny jest nam wysoki [...]

[...] formy aktywności : 6 x w tygodniu p90x (czasami zamiast jednego treningu p90x trening bjj) oraz basen w weekendy (+normalny trening) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej nie spożywam mleka ale raczej dlatego że kiedyś się zraziłem i go nie lubię [...]

Najprawdopodobniej dokupie BCAA osobno tak jak radzi TomQ-MAG, wiec sklanial bym sie bardziej w strone Plutonium, ale ciagle mam dylemat co do wyboru potreningowki, najprawdopodobniej skompletuje ja z poszczegolnych pol produktow ale ciagle sie zastanawiam, wieczorem chce zrobic zamowienie, moze ktos jeszcze wyrazi swoja opinie? Z gory dzieki.

[...] stóp - piłka między nogami. przenoszenie piłki ręce-nogi 1. znowu ukradli 1,25kg}:-(((miało być 62kg 2. ciężko 3. co ja tu wyprawiałam@@-)%-)gapili się jak na wariatke, ale zrobiłam 4. brzuch wymęczony przyszła guma8-) suplementy:o3, bcaa, probiotyk, d3 miska: [...]

[...] w obwodach. Choć zdziwiły mnie aż 3minuty różnicy. Dzisiaj bez brzucha bo wstawanie z ławeczki po WL i rozpiętkach było nie lada wyzwaniem %-) Obwody męczą nie miłosiernie ale po skończeniu satysfakcja gwarantowana. Miało być DNT ale jutro wyjazdowo więc jutrzejszy trening zrobiłam dzisiaj. Zakwasy w brzuchu mam tak okropne, że zrezygnowałam [...]

zapisałem moją dietę wczoraj w dzienniku i dziś chciałem zrobić print screen, żeby móc ją wkleić ale nie mogę jej tam znaleźć. Chciałem zapisać nową ale, pojawił się informacja, że już takowa dieta u mnie istnieje. Dieta rozpisana jest już w temacie. A co do tych sesji: - to po ile minut mają one trwać? - z jaką intensywnością? - czy jeśli trening [...]

zapisałem moją dietę wczoraj w dzienniku i dziś chciałem zrobić print screen, żeby móc ją wkleić ale nie mogę jej tam znaleźć. Chciałem zapisać nową ale, pojawił się informacja, że już takowa dieta u mnie istnieje. Dieta rozpisana jest już w temacie. A co do tych sesji: - to po ile minut mają one trwać? - z jaką intensywnością? - czy jeśli trening [...]

[...] 44 klata - - 116 brzuch - ok 102 cykle: rok temu Omnadren 14 tygodni wcześniej mietek, mietek potem stanazol Siła bez koksu: klata bardzo słabo, ale to jakas genetyka 120 max przysiad - wstyd nie robię martwy do 120 w serii dieta - no do niedawna na zasadzie żryć żryć żryć, od ubiegłych [...]

[...] od paru dobrych lat nie mogłem przezwyciężyć. Póki co udało mi się urwać już ponad centymetr i zbić wagę z 87 na 85,5 kilograma (celuję w 83). Boczki trochę się zmniejszyły, ale na szybsze tempo spalania liczę dopiero w najbliższych tygodniach - obecne podejście w stosunku do tego co i jak jadłem do tej pory to istny kosmos, więc myślę, że jest [...]

Musiałeś chwilę poczekać, ale mamy odpowiedź z R&D Olimpu: W oparciu o dokumentację dostawców surowców odpowiadamy poniżej i jednocześnie zaznaczamy, że produkcja w firmie Olimp Laboratories Sp. z o.o. jest pod stałym nadzorem Inspekcji Sanitarnej, która również kontroluje wykorzystywane surowce. Ponadto produkty końcowe zgłaszane są do [...]

[...] 30kg/8 + 18kg/6 4.Szrugsy, tyl(suwnica) 120kg/10, 130kg/8, 130kg/8, 130kg/8 Rower - 30 minut Miska 2759kcal(216b/142t/158w) + salatka Cezar na miescie(warzywa, kurczak, biale pieczywo, sos) Suplementy rano - witaminy + omega + glukozamina + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczor - magnez Podsumowanie Trening krotki, intensywny. [...]

[...] min stepper http://i45.tinypic.com/a59rn6.png - kofa 200mg - flexit - Bcaa 10g przed i 10g w trakcie http://i46.tinypic.com/65wgfm.png Troszke zmęczony po dniu poprzednim, ale trening wyszedł całkiem zacnie :) Po siłce byłem w realu, jak kogoś to interesuje to Muszyna 2l lekko gazowana jest po 1,25 za sztuke. Ogólnie omijam ten market, bo mają [...]

[...] powinno być z cyklowaniem u początkującego ? Czy tak jak większość 2 msc cykl i miesiąc przerwa ?Czy może 6 tyg cykl i 3 tyg przerwa ? Wiem, że jest mnóstwo tematów o tym, ale przeczytałem wiele już i moi znajomi także nie mają jednego zdania.. Wstawie dietę, żenby nie było. Sorki, ale niektóre posiłki są neidorobione, ponieważ jestem z tych, [...]

[...] przerwę w śr i dodał trening w sb. bardzo dobry plan, ćwicz też większymi ciężarami 10-6 powtórzeń. jeżeli chodzi o bicepsy to trzeba być wytrwałym, postaw na technikę, ale pamiętaj, że to też kwestia genetyki. najlepiej jeżeli nauczysz się ćwiczyć intuicyjnie. plan jest ok ale zmieniaj co trening kolejność ćwiczeń ilość powtórzeń i same [...]

[...] na miejscu, nienaruszone :-D Jest głodno, zazwyczaj po pół godzinie od jedzenia już burka w brzuchu a będzie tylko gorzej %-) Chciałam się pochwalić towarzyszem do biegania ale taki z niego towarzysz jak z koziej dvpy trąba, więcej czasu mi na rękach spędził niż przebierając łapami }:-( Psiur zostaje na 2 tygodni, na szczęście już nauczony, ze [...]

[...] od około 4 lat, bardziej poważnie chodzę na siłownię od dwóch, od roku uprawiam futbol amerykański, siłownia jest bardzo dobrze wyposażona, dietę mam, ze stosowaniem różnie, ale wiem raczej dokładnie co w tym kierunku robię dobrze/źle, suplementy olimp: gainer, whey concentrate, carbonox, bcaa. Zastanawiam się nad drobnymi zmianami, np. do snu [...]

[...] 10 x 8 (przerwy po 1 min) (wiecej o 5kg niz na poprzednim treningu) 8 x 15 8 x 15 8 x 15 8 x 15 < zaczynała się walka 8 x 15 < Walka w ostatnich p 8 x 15 < JW 7 x 15 < wykonalem 7p, nie dalo rady wiecej 8 x 15 < ostatnie powtorzenie z ledwoscią poszło 8 x 15 < lżej jak w poprzednij seri 8 x 15 < ciężko ale poszło 8p Wyciskanie hantel poziom 5 x [...]

[...] V posiłek- makrela wędzona + sałata lodowa 
 http://images42.fotosik.pl/615/4d6189c03b52b954gen.jpg 
To trening z wtorku (29.01.), wybaczcie, że w tym samy poście ale po prostu miałem małe zamieszanie w związku z sesją i nie dałem rady na bieżąco pisać:

 Zestaw B: 6 powtórzeń ( 6-7 obwodów) 1. Wiosłowanie sztangą - 75 kg 2. Wyciskanie [...]

[...] profesjonalnie podszedłeś do sprawy - dieta dopięta na ostatni guzik - ćwiczenia na każda partie ciała i do tego dobrze rozpisana wszystko fajnie sobie to zaplanowałeś ale widząc po efektach jestem trochę zawiedziony ( tzn. widzę róznicę mała przed i po jest malenki progresik) aleee...przy takiej diecie to sądziłem że po MT przybędzie Ci [...]

[...] ja też używam bcaa więc nei widzę czemu tego supla zabronić.. jeśli chodzi o % BF (tzn jego utraty) to w sumie powinna być podstawowa jednostka miary tego współzawodnictwa, ale to pozostawiam innym do oceny. generalnie zacząłem już w weekend, mam zdjęcia, mam ankietę ale nie widzę już tak bardzo chętnych więc poczekam;) myślę jednak że temat [...]